やる気なくなってませんか？【佐久市鶴亀接骨院】５月病対策5選

新年度が始まってから数か月ほどたった5月頃、GW明けあたりに、仕事や学校などの日常生活に対してモチベーションが低下し、やる気が出なくなる事ってありますよね。一般には、「五月病」って言われますが、今回は５月病の対策について考えてみます。

いずれも、潜在意識の抵抗がないように無理のないちょっとしたことから始めるのがおすすめです。

５月病対策 5選

五月病になる原因の一つに、疲れがたまっていることが挙げられます。新しい環境で仕事や勉強に追われる中で、身体や心を休める時間を作ることがまずは必要です。

適度な運動や睡眠、趣味の時間など、自分自身のためにリラックスする時間を設けましょう。

これについては、当院の、もみほぐし、オイルハンドケア、レイキヒーリングなどリラクゼーションメニューがお役に立てると思います。また、睡眠の質の向上には、整体マクラも有効です。

何か自分が達成したい目標を持つことがおすすめです。

あまり大きな目標ではなく簡単な目標で構いませんので、日々達成感を得られるように行動を計画し、一歩一歩進んでいくことで次第にやる気が出てきます。

新しい環境で孤独感を感じることも原因になります。

人との交流を持つことで、気分転換ができ、ストレスを解消することができます。友人や家族と過ごす時間を作ってみましょう。

新しいことに挑戦することで、自分自身の成長を感じることが出来るかもしれません。新しいことに取り組むことで、日常生活に刺激を与え、新しい知識やスキルを身につけたり、趣味を始めるなど、何か新しいことにチャレンジしてみましょう。

自分自身を認めてあげることで、様々なことに自信を持って取り組むことができます。自分が頑張ったことを認め、自分自身を肯定することが大切です。また、自分自身に対して厳しすぎないように、自分自身を労る時間を作ることも必要です。