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キレイな腸は健康美の源、リセットスムージーで腸快適習慣！ 近年注目を浴びている「ファスティング」。モデルや芸能人だけでなく体を気遣うアスリートや海外セレブから広がっています。 今では、徐々に「当たり前」になりつつありますが、日本では断食とし...

現在は仕事も遊びもオンラインが多いですよね。 自宅や会社でパソコンに向かっての作業、スマホの使い過ぎ。運動不足や長時間同じ姿勢での作業など... わかってはいても、なかなか改善できず「首」への負担は増すばかりです。 ベッドで目覚めると首がバ...

筋肉の疲れやコリの解消におすすめなのが筋膜リリースローラーです。最近ではホームセンターなどでも売られていますね。 そのなかでも特におすすめなのがタイガーテールという商品です。片手で持っても、両手で持っても使えて便利です。中央の黒いローラーが...

「仕事や運転で長時間座っているのがとにかくつらい」 接骨院で治療をしていて患者さんからよく言われます。 慢性的な腰痛のあなたもそうではないですか？ 座ってる時の骨盤は倒れてしまってることが多く腰の筋肉に負担がかかります。でも、骨盤が倒れてい...