EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激を利用して筋肉を収縮させるトレーニング法です、当院でもメニューに取り入れております。当院では主にお腹周りへのアプローチで内臓脂肪やポッコリお腹でお悩みの方にご利用頂いています。
気になる方はお気軽にお問い合せ下さい。
関連投稿：EMSパスコース 【佐久市 鶴亀接骨院】
今回は、一般的なEMSのメリットを取り上げます。
EMSのメリット
無理な負荷をかけずにトレーニング可能
重量トレーニングや高負荷の運動は身体的な負担が大きい場合があります。EMSは、筋肉を刺激するために電気を使用するため、重量の負荷をかけずに筋肉をトレーニングすることができます。これにより、関節や腱にかかる負荷を軽減しながら、筋肉を強化することができます。
内臓脂肪にアプローチ
筋肉だけでなく内臓にも届く電気刺激ですので、内臓脂肪を減らしたいと思っていても運動が苦手という方におススメです。腸を刺激しますので便秘の改善にも期待が出来ます。
時間と労力の節約
通常の筋力トレーニングでは、ジムに行ったり重いウェイトを扱ったりする必要がありますが、EMSは外部からの刺激で筋肉を刺激するため、ベッドに寝ているだけでトレーニングが出来ます。また、EMSは通常のトレーニングと同様の効果が短時間で得られるため、時間の制約がある人や忙しい人にとって、時間と労力を節約する効果的な選択肢となります。
効率的な筋肉刺激
EMSは、電気刺激によって筋肉を収縮させるため、通常の筋力トレーニングよりも効率的な筋肉刺激が可能です。複数の筋肉グループを同時に刺激することもできるため、短時間で筋肉を効果的に鍛えることができます。
筋力向上とパフォーマンス向上
EMSは筋肉の収縮を引き起こすため、筋力の向上に効果的です。継続的にEMSを行うことで、筋肉量や筋力を増加させることができます。筋肉の量と力の増加は、スポーツパフォーマンスや日常生活のパフォーマンスの向上につながります。また、EMSは筋肉のバランスを改善することもできます。筋肉のバランスが崩れていると、怪我のリスクが高まるため、EMSを使用して筋肉のバランスを整えることは重要です。
補完的なトレーニング手段
EMSは、通常のトレーニングと組み合わせることで、さらなる効果を引き出す補完的な手段として利用することができます。例えば、重量トレーニングと組み合わせることで、筋肉の活動範囲を広げたり、トレーニングの負荷を高めることができます。
